Somatotyp

Somatotyp

Przed Wami Rodzicami, Opiekunami ważna kwestia, przeczytajcie, zobaczcie, spójrzcie na swoją budowę ciała. Postarajcie się odpowiedzieć sobie i swoim dzieciom jaką mają budowę.

Somatotyp to inaczej typ budowy człowieka. Wyróżniamy trzy podstawowe typy budowy 😉

Ektomorfik, mezomorfik i endmorfik. Za

Czytaj więcej...
Dieta 1800 kcal na wrażliwe jelita

Dieta 1800 kcal na wrażliwe jelita

Dzisiaj na przykładzie jadłospisu chcemy pokazać Ci, że dieta dla chorych jelit może być nie tylko lecznicza, ale również różnorodna, kolorowa i przede wszystkim – bardzo smaczna!

Jest to jadłospis dla osoby o zapotrzebowaniu kalorycznym 1800 kcal. Dieta składa się

Czytaj więcej...
Jak podnieść ilość kalorii?

Jak podnieść ilość kalorii?

Jak podbić ilość kalorii w diecie? Szczerze przyznamy, że nieczęsto słyszymy w gabinecie to pytanie – większości z naszych pacjentów zależy raczej na tym, co zrobić, aby nie jeść ich za dużo. Jednak poza nimi istnieje także część osób, które

Czytaj więcej...
Kurkumina

Kurkumina

Na pewno słyszeliście już o wpływie kurkuminy na zwiększanie odporności i lepsze radzenie sobie organizmu z już napotkanymi patogenami. To prawda, że warto włączać ją do codziennej diety (a wręcz nawet do suplementacji, ponieważ sproszkowana kurkuma, której najczęściej używamy w

Czytaj więcej...
No tak, czas na TŁUSZCZE!

No tak, czas na TŁUSZCZE!

Pamiętajcie pierwsza zasada nie mówimy, że tłuszcze są całkowicie złe! Tłuszcze są tak bardzo ważne ponieważ  tworzą część błony komórkowej naszych komórek, tkanek mózgowych, osłonek nerwów, szpiku kostnego, chronią narządy wewnętrzne, odgrywa rolę w metabolizmie. W tłuszczach rozpuszczają się

Czytaj więcej...
Mali Sportowcy

Mali Sportowcy

Kochani Rodzice, Opiekunowie, Dziadkowie, ten wpis poświęcony jest naszym najmłodszym, 😊 Jak pamiętacie z poprzednich wpisów, podstawy zdrowego odżywiania, dobrego zdrowia tworzone są od najmłodszych lat. To na nas spoczywa odpowiedzialność jak ukierunkujemy nasze dzieciaczki. To my możemy uwolnić go

Czytaj więcej...
Woda

Woda

Na pewno Was teraz nie zaskoczymy, ale jednym z najważniejszych czynników dla zdrowia jest woda. Jak pamiętacie ze szkoły woda stanowi około 60-70% masy ciała ludzkiego.

Woda pełni funkcję odżywienia organizmu, skóra młodnieje, nadaje blasku, nerki funkcjonują prawidłowo, filtracja odbywa

Czytaj więcej...
Wapń

Wapń

Wapń to około 1kg naszej całej wagi – zaskakujące prawda? Wynika to z faktu, że jest to jeden z głównych budulców naszego układu kostnego, w którego skład wchodzi aż 99% wapnia w postaci hydroksyapatytów. Oprócz tego buduje także ściany komórkowe.

Czytaj więcej...
Dzisiaj wlatuje białko

Dzisiaj wlatuje białko

Białko inaczej Proteiny są jednym z podstawowych źródeł odżywczych, budulcowych i regeneracyjnych. Białko składa się z dwudziestu różnych aminokwasów. Aminokwasy dzielą się na dwie grupy. Jedne z nich to takie, które nasz organizm samodzielnie nie wytworzy i musimy je dostarczyć

Czytaj więcej...