Author Archives: admin

Pamiętajcie pierwsza zasada nie mówimy, że tłuszcze są całkowicie złe! Tłuszcze są tak bardzo ważne ponieważ  tworzą część błony komórkowej naszych komórek, tkanek mózgowych, osłonek nerwów, szpiku kostnego, chronią narządy wewnętrzne, odgrywa rolę w metabolizmie. W tłuszczach rozpuszczają się witaminy takie jak A,D,E,K. Dzięki tłuszczom mamy energię 1g tłuszczu to około 9 kcal. Ale pamiętajcie […]

Kochani Rodzice, Opiekunowie, Dziadkowie, ten wpis poświęcony jest naszym najmłodszym, ???? Jak pamiętacie z poprzednich wpisów, podstawy zdrowego odżywiania, dobrego zdrowia tworzone są od najmłodszych lat. To na nas spoczywa odpowiedzialność jak ukierunkujemy nasze dzieciaczki. To my możemy uwolnić go od chorób. Jak wiemy najczęściej one pojawiają się w wieku dorosłym ale to w wieku […]

Na pewno Was teraz nie zaskoczymy, ale jednym z najważniejszych czynników dla zdrowia jest woda. Jak pamiętacie ze szkoły woda stanowi około 60-70% masy ciała ludzkiego. Woda pełni funkcję odżywienia organizmu, skóra młodnieje, nadaje blasku, nerki funkcjonują prawidłowo, filtracja odbywa się pełną parą, usuwa toksyny, reguluje temperaturę ciała,  zapobiega wzdęciom, przyśpiesza przemianę materii a co […]

Wapń to około 1kg naszej całej wagi – zaskakujące prawda? Wynika to z faktu, że jest to jeden z głównych budulców naszego układu kostnego, w którego skład wchodzi aż 99% wapnia w postaci hydroksyapatytów. Oprócz tego buduje także ściany komórkowe. Pozostały 1% wapnia pełni naprawdę mnóstwo istotnych dla organizmu funkcji, między innymi: bierze udział w […]

Białko inaczej Proteiny są jednym z podstawowych źródeł odżywczych, budulcowych i regeneracyjnych. Białko składa się z dwudziestu różnych aminokwasów. Aminokwasy dzielą się na dwie grupy. Jedne z nich to takie, które nasz organizm samodzielnie nie wytworzy i musimy je dostarczyć z pożywieniem oraz takie które organizm samodzielnie może wytworzyć. Aminokwasy z białek pomagają regenerować komórki […]

Witamina D – jej odpowiedni poziom w organizmie jest niezwykle ważny, dlatego w wielu przypadkach wymagana jest jej suplementacja, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W miesiącach od października do kwietnia suplementacja cholekalcyferolem jest rekomendowana wszystkim z nas, bez względu na płeć, wiek i czas spędzany na świeżym powietrzu. Witamina D należy oczywiście do grupy witamin rozpuszczalnych […]