Somatotyp

Somatotyp

Przed Wami Rodzicami, Opiekunami ważna kwestia, przeczytajcie, zobaczcie, spójrzcie na swoją budowę ciała. Postarajcie się odpowiedzieć sobie i swoim dzieciom jaką mają budowę. Somatotyp to inaczej typ budowy człowieka. Wyróżniamy trzy podstawowe typy budowy ???? Ektomorfik, mezomorfik i endmorfik. Za chwilę opiszemy je i opowiemy o sposobie odżywiania i predyspozycjach ich budowy do danych dyscyplin […]

Czytaj więcej
Dieta 1800 kcal na wrażliwe jelita

Dieta 1800 kcal na wrażliwe jelita

Dzisiaj na przykładzie jadłospisu chcemy pokazać Ci, że dieta dla chorych jelit może być nie tylko lecznicza, ale również różnorodna, kolorowa i przede wszystkim – bardzo smaczna! Jest to jadłospis dla osoby o zapotrzebowaniu kalorycznym 1800 kcal. Dieta składa się z czterech posiłków – śniadania, obiadu, przekąski i kolacji. Mamy nadzieję, że poniższy jadłospis pomoże […]

Czytaj więcej
Jak podnieść ilość kalorii?

Jak podnieść ilość kalorii?

Jak podbić ilość kalorii w diecie? Szczerze przyznamy, że nieczęsto słyszymy w gabinecie to pytanie – większości z naszych pacjentów zależy raczej na tym, co zrobić, aby nie jeść ich za dużo. Jednak poza nimi istnieje także część osób, które gościmy w naszym centrum i borykają się z problemem jakim jest niezadowolenie ze swojego wyglądu […]

Czytaj więcej
Dlaczego w diecie nie może być za mało kalorii?

Dlaczego w diecie nie może być za mało kalorii?

Hej! Dzisiaj porozmawiamy sobie trochę o tym, dlaczego długotrwała redukcja masy ciała nie jest dobrym rozwiązaniem oraz jakie są skutki zbyt mocnego ucinania spożywanych kalorii. Statystyki są szokujące – ponad połowa kobiet przyznaje, że choć raz w życiu była na restrykcyjnej diecie. Mało tego, 20% deklaruje, że na diecie jest w sumie cały czas, odkąd […]

Czytaj więcej
Kurkumina

Kurkumina

Na pewno słyszeliście już o wpływie kurkuminy na zwiększanie odporności i lepsze radzenie sobie organizmu z już napotkanymi patogenami. To prawda, że warto włączać ją do codziennej diety (a wręcz nawet do suplementacji, ponieważ sproszkowana kurkuma, której najczęściej używamy w naszej kuchni zawiera naprawdę śladowe ilości kurkuminy). Co warto wiedzieć – kurkumina oprócz swojego działania […]

Czytaj więcej
No tak, czas na TŁUSZCZE!

No tak, czas na TŁUSZCZE!

Pamiętajcie pierwsza zasada nie mówimy, że tłuszcze są całkowicie złe! Tłuszcze są tak bardzo ważne ponieważ  tworzą część błony komórkowej naszych komórek, tkanek mózgowych, osłonek nerwów, szpiku kostnego, chronią narządy wewnętrzne, odgrywa rolę w metabolizmie. W tłuszczach rozpuszczają się witaminy takie jak A,D,E,K. Dzięki tłuszczom mamy energię 1g tłuszczu to około 9 kcal. Ale pamiętajcie […]

Czytaj więcej