Cele projektu
Aktywności, które zaproponowaliśmy mają za zadanie wzmacnianie trwałych relacji międzypokoleniowych, kształtowanie empatycznych postaw wobec osób starszych oraz upowszechnianie pozytywnego wizerunku osób starszych, a także zwiększanie bezpieczeństwa seniorów.
Program przewiduje podnoszenie kompetencji seniorów oraz kształtowanie postaw sprzyjających dobrej komunikacji i wprowadzenie aktywności w życiu codziennym.
Zależy nam na budowaniu pozytywnego wizerunku starości i starzenia się oraz rozwijaniu kompetencji społecznych (wiedzy, umiejętności, postaw) wobec starości u osób w każdym wieku.
Pragniemy aby starość zyskała w społeczeństwie odpowiednie miejsce oparte na szacunku, pomocy i niwelowaniu wykluczenia społecznego czy poczucia osamotnienia.
Zajęcia z zakresu samoobrony
Zajęcia przeprowadzone zostaną przez osobę posiadającą odpowiednie kwalifikacje i uprawnienia (trener samoobrony/sztuk walki). W tej części zajęć uczestnicy dowiedzą się: jak rozpoznać i unikać zagrożeń, jakie przyjąć postawy w sytuacji zagrożenia, jak radzić sobie z przemocą – również psychiczną oraz jak pokonywać swoje słabości i jak reagować na agresywne osoby. Program pozwoli zwiększyć bezpieczeństwo osób starszych, ich pewność siebie i świadomość reagowania na zagrożenia.
Zajęcia sportowe i ogólnorozwojowe
które zostaną zaproponowane uczestnikom wpłyną na poprawę poziomu aktywności fizycznej ich polepszą samopoczucie psychiczne. W naszym programie znajdą się takie zajęcia jak ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, ćwiczenia izometryczne, pilates, joga, medytacja, nauka powolnego oddychania. Szczególnie polecane aktywności ruchowe dla osób starszych to ćwiczenia ogólnorozwojowe z rozbudowaną rozgrzewką całego ciała, w tym ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia zwiększające ruchomość stawów i ścięgien oraz zwiększające wydolność naczyniową i oddechową.
Uczestnictwo w atrakcyjnych i aktywnych formach spędzania czasu wolnego to wspaniała forma na spotkanie się z rówieśnikami oraz poznanie osób w podobnej sytuacji. Dzięki zajęciom w dedykowanej grupie seniorzy nabiorą wiary we własne możliwości i chęci do aktywności fizycznej. Aby zmaksymalizować korzyści płynące z zajęć nauczymy uczestników jak atrakcyjnie i z korzyścią dla swojego organizmu ćwiczyć na świeżym powietrzu oraz w domu.
Panel teoretyczny i warsztaty z dietetykiem
W czasie spotkania będziemy uczyć jak zwiększyć odporność organizmu poprzez regularną aktywność fizyczną, jak dobrać ćwiczenia, sprzęt i ubiór. Poruszony zostanie temat dbałości o dobrostan fizyczny i psychiczny. Na wykładach pojawią się takie tematy jak przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, depresja).
Zainicjujemy spotkanie z dietetykiem, podczas którego uczestnicy poznają najnowsze zalecenia żywieniowe, zasady diety odchudzającej Seniora, częste choroby wieku 60+ i ich dietoterapia, dietę wspomagającą pracę mózgu. Przekażemy też użyteczne informacje o czytaniu etykiet produktów i nauczymy wybierać wysokiej jakości produkty. Zostanie też przeprowadzona analiza składu ciała oraz zalecenia dla każdej z osób. Wspólnie przygotujemy zdrowe i szybkie posiłki.
Warsztaty z psychologiem
Podczas spotkania z psychologiem uczestnicy odbędą warsztat pozytywnego myślenia i uwalniania emocji, nauczą się jak panować nad stresem, jak stawiać granice i korzystać z życia. Przeprowadzimy też warsztaty z komunikacji pozwalające lepiej rozumieć młodsze pokolenia i wpływające na jakość relacji z najbliższymi. Nauczymy jak mówić o swoich potrzebach, jak prosić o pomoc oraz jak prowadzić dialog z trudnym rozmówcą.
Zajęcia twórcze i artystyczno-terapeutyczne
W ramach projektu na naszych podopiecznych czekają spotkania twórcze, artystyczno-terapeutyczne (m.in.: zajęcia manualnoplastyczne, tworzenie mapy marzeń, gry i zabawy słowne i umysłowe, las w słoiku itd.), zajęcia z tworzenia wspólnego międzypokoleniowego bloga (wymiana informacji, wiedzy i doświadczeń).
Spartakiada – impreza sportowo-rekreacyjna dla wszystkich
Stawiamy na integrację międzypokoleniową, którą chcemy przeprowadzić w aktywny sposób. Podczas imprezy impreza rekreacyjno-sportowej pragniemy zacieśniać relacje i budować więzi oparte na współpracy i zrozumieniu.
Wierzymy, że sport i dobra zabawa łączy pokolenia!
Projekt pilotażowo zrealizowany zostanie w 2 lokalizacjach.
Zajęcia odbywają się w okresie maj – listopad 2023.
Lokalizacje biorące udział w projekcie:
Dzienny Dom Seniora, Białoboki 2, Gać
Dom Kultury Lisie Jamy ul. Wspólna 126, Lubaczów
Udział w zajęciach dla uczestników będzie całkowicie bezpłatny.
Wsparcia na każdym etapie realizacji zadania udzielą wolontariusze.
Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025. Edycja 2023
